Beiträge zu folgendem Thema: fitness

Selbstverteidigung in Kombination mit Fitness- und Vitaltraining für jedes Alter

Dienstags um 18.00h. Quereinstieg jederzeit möglich.

Fitnesstraining, Vitaltraining

Die Leiter der Kampfkunst Akademie i-defense Essen e.V.,Nadja Nihela und Alfons Pinders, entwickelten in Zusammenarbeit mit den amerikanischen Kollegen spezielle Konzepte zum Thema Selbstverteidigung in Verbindung mit Fitness- und Vitaltraining.

Bei diesem Selbstverteidigungs-Kurs handelt es sich um ein Personal-Trainings-Konzept, das das natürliche Potential des Einzelnen aufgreift und in den Trainingsprozess integriert.

Selbstverteidigung mit Fitness- und Vitaltraining in Essen

Selbstverteidigung mit Fitness- und Vitaltraining in Essen

Vitalität und Fitness sind wichtige Bestandteile der Selbstverteidigung.
So wird sich jemand mit kaputten Kreuz und Rückenproblemen kaum körperlich behaupten können – die Folge ist ein Rückzug aus immer mehr Lebensbereichen. Es erfordert eben nicht nur Mut für sich selbst oder auch für andere einzutreten. Um sich die persönliche und soziale Integrität bewahren zu können, ist ein gezielter Umgang mit den eigenen Ressourcen und der Entwicklung von Ausdauer und Kraft mental wie physisch hilfreich.

Neben der körperlichen Fitness und Vitalität werden einfache und funktionale Selbst-verteidigungstechniken sowie ein selbstsicherer Umgang mit Konfliktsituationen vermittelt.

Durch Förderung der Koordination, Kraft und Ausdauer im Trainingsprogramm wird die Haltung und das körperliche Wohlbefinden verbessert und die eignen Ressourcen vitalisiert.

Karatemeister Alfons Pinders, Trainer und Personal Coach, begleitet dabei individuell die Kursteilnehmer. Unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnessgrad, wird nach dem 4 Punkte System gelehrt:

  1. Selbstverteidigung – heute auf die realen Bedürfnisse ausgerichtet
  2. Fitness und Vitalität
  3. Stressabbau
  4. Nachhaltigkeit

Kursstart:
Dauer: 3 Monate (12 Einheiten)
in der Kampfkunst-Akademie
i-defense Essen e.V., Zweigertstr. 53, 45130 Essen. Info-Tel: 0201-55 66 86

Sommer Camp 2010

in Belgien 05 August – 08 August
(auch für Anfänger)

  • Kick-Boxing
  • Yoshukai Fighting Karate Stil
  • x-defense Cross Fighting
  • Fitness Kick Boxing
  • self-defense Taktiken für den Selbstschutz auf der Straße

Ein Angebot für alle Kampfsport - Interessierten. Nicht nur Aktive kommen auf ihre Kosten. Training in historischer Umgebung mit unterschiedlichen Leistungsklassen.

  • Rahmenprogramm am Fluss
  • Lagerfeuer Abende
  • Spaß und Freizeit im 3 Ländereck
  • Yoshukai Prüfung möglich
  • Begleitperson möglich
  • tägliches Training
  • Training im Schloss
  • spezielle Gruppen - Angebote

Anreise: 05. August
Ort: Dojo Belgien
Abreise: 08. August
Anmeldung: spätestens 2 Wochen vorher

Anmeldung und Kosten sind spätestens 2 Wochen vor Beginn des Sommer Camps einzureichen und zu entrichten. Der Ausrichter lehnt eine Haftung jeglicher Art ab!

Weitere Infos an der Theke erhältlich

Herbst Camp 2009

in Belgien 17. bis 21. Oktober
(auch für Anfänger)

  • Kick-Boxing
  • Yoshukai Fighting Karate Stil
  • x-defense Cross Fighting
  • Fitness Kick Boxing
  • self-defense Taktiken für den Selbstschutz auf der Straße

Ein Angebot für alle Kampfsport - Interessierten. Nicht nur Aktive kommen auf ihre Kosten. Training in historischer Umgebung mit unterschiedlichen Leistungsklassen.

  • Rahmenprogramm am Fluss
  • Lagerfeuer Abende
  • Spaß und Freizeit im 3 Ländereck
  • Yoshukai Prüfung möglich
  • Begleitperson möglich
  • tägliches Training
  • Training im Schloss
  • spezielle Gruppen - Angebote

Anreise: 17. Oktober
Ort:
Dojo Belgien
Abreise: 21. Oktober
Anmeldung: spätestens 2 Wochen vorher

Anmeldung und Kosten sind spätestens 2 Wochen vor Beginn des Herbst Camps einzureichen und zu entrichten. Der Ausrichter lehnt eine Haftung jeglicher Art ab!

Weitere Infos an der Theke erhältlich

Sommer Camp 2009

Sommer Camp 2009 in Belgien 22 Juli – 26 Juli
(auch für Anfänger)

  • Kick-Boxing
  • Yoshukai Fighting Karate Stil
  • x-defense Cross Fighting
  • Fitness Kick Boxing
  • self-defense Taktiken für den Selbstschutz auf der Straße

Ein Angebot für alle Kampfsport - Interessierten. Nicht nur Aktive kommen auf ihre Kosten. Training in historischer Umgebung mit unterschiedlichen Leistungsklassen.

  • Rahmenprogramm am Fluss
  • Lagerfeuer Abende
  • Spaß und Freizeit im 3 Ländereck
  • Yoshukai Prüfung möglich
  • Begleitperson möglich
  • tägliches Training
  • Training im Schloss
  • spezielle Gruppen - Angebote

Anreise: 22. Juli
Ort: Dojo Belgien
Abreise: 26. Juli
Anmeldung: spätestens 2 Wochen vorher

Anmeldung und Kosten sind spätestens 2 Wochen vor Beginn des Sommer Camps einzureichen und zu entrichten. Der Ausrichter lehnt eine Haftung jeglicher Art ab!

Weitere Infos an der Theke erhältlich

Infos zum Ostercamp 2009

Für Alle
Ostercamp Belgien

  1. Tag der Anreise: 09.04.2009
  2. bis zum 12.04.2009
  3. Treffpunkt: 09.04.2009 am Dojo Essen um 10:00h
  4. Zurück: 12.04.2009 am Dojo Essen um ca. 17:00h

Karate, Kickboxing, Fitness und Cross-Defense (Selbstverteidigungstraining)

(für Karateka mit Kyu-Prüfung)

Campkosten müssen vor der Reise entrichtet werden. Bitte rechtzeitig in die Liste eintragen und die Infozettel mit den i-defense – Richtlinien für Belgien beachten.

Neues Dojo in Belgien

Dojo-Belgien
weitere Fotos

Alle Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene von Fr. bis Son.
Wochenend Intensiv-Lehrgang

Geplante Aktionen 2009
für Anfänger und Fortgeschrittene:

  1. Kickboxen
    3 Tage Fit und Fun
  2. Fitness Kickboxen
    In und Outdoor Spezial
  3. Yoshukai-Karate
  4. Woman Self Defense
    3 Tage Fitness Self Defense Training
  5. 5. Cross Defense (MMA)
    Selbstverteidigung und Cross Training In und Outdoor


und, und ,und.....

Termine werden noch bekannt gegeben.

Unsere Trainer

Sensei Alfons Pinders

  • Leiter und Gründungsmitglied der Kampfkunstakademie i – defense
  • 5. Dan Yoshukai Karate
  • 3. Dan Shotokan Karate
  • Leistungstrainer im Olympischen Boxen
  • Autor und Professional Self Defense Instructor
  • Gründer des X-Defense-Cross-System

Alfons PindersSein Vater war damals ein Boxtrainer. Seine Brüder waren Boxer und Judoka. Mit 13 Jahren begann er mit dem Karatetraining und das Kickboxen/Thaiboxen mit 17 Jahren . In verschiedenen Gewichtsklassen war er ein erfolgreicher Wettkämpfer. Seine zahlreichen Trainingsaufenthalte in Asien, Amerika und Europa ermöglichten ihm die Ausbildung bei kompetenten und namhaften Ausbildern. Sensei Pinders beschäftigte sich intensiv mit den Kampfkünsten und das nicht nur auf der körperlichen Ebene. Er entwickelte Selbstverteidigungskonzepte für mehrere Institutionen, die bereits erfolgreich umgesetzt wurden.

weitere Business Camps, Seminare für Führungskräfte und Kampfkunst Kurse auf pinders.de

  1. Helge Hermann

    Helge Hermann
    Background: Karate, Kick – Boxen, Fitness - Trainer

    --> Diplom – Sportwissenschaftler, Lehrer

  2. Robin Bäck

    Robin Bäck
    Background : Karate, Kick – Boxen

    --> Lehrer

  3. Tiran Mkrtschian

    Tiran Mkrtschian
    Background: klassisches Boxen, Thai – Boxen, Kick – Boxen

    --> Boxen :  u.a. Bezirks – Niederrhein und westdeutscher Meister, olympische Hoffnung
    --> Profiboxer seit 2011

  4. Sven Scheding

    Sven Scheding
    Background: Karate, Fitness - Trainer

    -->
    Sport – Lehrer

  5. Dilek Tezgah

    Dilek Tezgah
    Background: Karate, Judo, Iaido

    --> Kindergärtnerin

  6. Anita van de Sand

    Anita van de Sand
    Background: Karate, Tai Chi

  7. Astrid Büchert

    Astrid Büchert
    Background: Karate, Tai Chi, Taekwon - do

  8. Simao Beli

    Simao Beli
    Background: Taekwon - do, Kick – Boxen, Crossdefense

    --> Thaibox - Aerobic - Trainer, Taekwon - do – Wettkämpfer, u.a. Nederland Open
    Meister 2006

  9. Enrico Schneider

    Enrico Schneider
    Background: Boxen, Thaiboxen

  10. Frank Hennigfeld

    Frank Hennigfeld
    Background: Karate
    , Jiu Jitsu

  11. Emanuel Seegenschmiedt

    Emanuel Seegenschmiedt
    Background: Karate, Kickboxen

  12. Jona Neuer

    Jona Neuer
    Background: Kickboxen, MMA

  13. Nadja Nihela

    Nadia Nehila
    *1966 - † 2013
    In liebevoller Erinnerung!

Unsere Trainer

Sensei Alfons Pinders

  • Leiter und Gründungsmitglied der Kampfkunstakademie i – defense
  • 4. Dan Yoshukai Karate
  • 3. Dan Shotokan Karate
  • Leistungstrainer im Olympischen Boxen
  • Autor und Professional Self Defense Instructor
  • Gründer des X-Defense-Cross-System

Alfons PindersSein Vater war damals ein Boxtrainer. Seine Brüder waren Boxer und Judoka. Mit 13 Jahren begann er mit dem Karatetraining und das Kickboxen/Thaiboxen mit 17 Jahren . In verschiedenen Gewichtsklassen war er ein erfolgreicher Wettkämpfer. Seine zahlreichen Trainingsaufenthalte in Asien, Amerika und Europa ermöglichten ihm die Ausbildung bei kompetenten und namhaften Ausbildern. Sensei Pinders beschäftigte sich intensiv mit den Kampfkünsten und das nicht nur auf der körperlichen Ebene. Er entwickelte Selbstverteidigungskonzepte für mehrere Institutionen, die bereits erfolgreich umgesetzt wurden.

weitere Business Camps, Seminare für Führungskräfte und Kampfkunst Kurse auf pinders.de


  1. Helge Hermann

    Helge Hermann
    Background: Karate, Kick – Boxen, Fitness - Trainer

    --> Diplom – Sportwissenschaftler, Lehrer

  2. Robin Bäck

    Robin Bäck
    Background : Karate, Kick – Boxen

    --> Lehrer

  3. Tiran Mkrtschian

    Tiran Mkrtschian
    Background: klassisches Boxen, Thai – Boxen, Kick – Boxen

    --> Boxen :  u.a. Bezirks – Niederrhein und westdeutscher Meister, olympische Hoffnung
    --> Profiboxer seit 2011

  4. Sven Scheding

    Sven Scheding
    Background: Karate, Fitness - Trainer

    -->
    Sport – Lehrer

  5. Dilek Tezgah

    Dilek Tezgah
    Background: Karate, Judo, Iaido

    --> Kindergärtnerin

  6. Anita van de Sand

    Anita van de Sand
    Background: Karate, Tai Chi

  7. Astrid Büchert

    Astrid Büchert
    Background: Karate, Tai Chi, Taekwon - do

  8. Simao Beli

    Simao Beli
    Background: Taekwon - do, Kick – Boxen, Crossdefense

    --> Thaibox - Aerobic - Trainer, Taekwon - do – Wettkämpfer, u.a. Nederland Open
    Meister 2006


  9. Claudio Parco

    Claudio Parco
    Background: Karate

  10. Florian Ehlscheid

    Florian Ehlscheid
    Background: Karate
    , Kickboxen

  11. Enrico Schneider

    Enrico Schneider
    Background: Boxen, Thaiboxen


  12. Christian Etterich

    Christian Etterich
    Background: x-defense, Kickboxing


  13. Dennis Walther

    Dennis Walther
    Background: Karate

  14. Frank Hennigfeld

    Frank Hennigfeld
    Background: Karate
    , Jiu Jitsu






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