Regulärer Trainingsplan ab 06.01.2025

Train for yourself-GET FIT

Martial Arts and Fitness im i-defense Essen

 

Montag 

17:00-18:00h Dragon Kids – selbstbewusst durch Karate (3-5 J.)

18:15-19:15h Fitness Kickboxen (Erw. + Jugend ab 15 J.)

19:15-20:15h Frauen Kickboxen (Mädchen/Frauen ab 12 J.)

 

Dienstag 

17:00-18:00h Karate Kinder Anfänger bis 7. Kyu (6-9 J.)

18.00-19.00h Little Strong Fighters – Kickboxen/MMA (Kinder/Jugend)

19.15-20.15h Fit for Kickboxing – FUNCTIONAL zum Ziel (Erw. + Jugend ab 15 J.)

 

Mittwoch

17.00-18.00h Karate + Selbstverteidigung Strong Kids (Kinder/Jugend)

18.00-19.00h Klassisches Boxen (Erw. + Jugend ab 15 J.)

19.00-20.00h Yoshukai Karate-Do (Erw/50+/Jugend ab 14 J.)

 

Donnerstag

17.00-18.00h Karate für alle (Kinder/Jugend)

18.00-19.00h Sparring und Technik (Kickboxing, MMA, Boxen) (Erw. + Jugend ab 15 J.)

 

Freitag 

18.00-19.00h Fitness Kickboxen (Erw. + Jugend ab 15 J.)

19.00-20.00h Fight-Fit Aerobic (Erw. + Jugend ab 15 J.)

 

Samstag 

11:00-12:00h Fitness Kickboxen Technik & Fitness (Erw. + Jugend ab 15 J.)

12:00-13:00h Kickboxing & MMA Technik Training (ab 16 J.)

 

 

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i-defense Essen e.V.

Vorankündigung Sommer 2025

Schweden Reise für Natural Fighter (14.07.25-20.07.25)

Info: www.pinders.de