Trainingsplan | i-defense - Die Kampkunstakademie in Essen

Erstes Training nach regulärem Plan am 03.09.2018

Montag
Zeiten	Programm	Für wen
19.00 - 20:00 h	Fitness-Kickboxen	Erw.
20.00 - 21:00 h	Fight-Fit Aerobic	Erw.
Dienstag
Zeiten	Programm	Für wen
19:00 - 20:00 h	Fitness-Kickboxen	Erw.
20:00 - 21:00 h	Cross & BoxFit	Erw.
Mittwoch
Zeiten	Programm	Für wen
19:00 - 20:00 h	Klassisches Boxen	Erw. & Jugend
20:00 - 21:00 h	Fight-Fit-Aerobic	Erw.
20:00 - 21:00 h	Yoshukai Karate für alle (auch 50+)	Erw. & Jugend
Donnerstag
Zeiten	Programm	Für wen
18:00 - 19:00 h	Sommertraining für alle Kinder!!	Kinder
19:00 - 20:00 h	Sparring K1	Erw. & Jugend
20:00 - 21:00 h	Frauenkickboxen	Frauen
Freitag
Zeiten	Programm	Für wen
18:00 - 19:00 h	Fitness-Kickboxen Pilates Mix	Erw.
19:00 - 20:00 h	Fitness MMA	Erw. & Jugend

Achtung!!!
Vom 24.07.2018 bis einschließlich 06.08.2018 bleibt das Dojo geschlossen!!! (Renovierung)

Wir wünschen euch einen schönen Sommer!

Montag
Zeiten	Programm	Für wen
17.00 - 18:00 h	Karate für Dragon-Kids	Kinder 3-6 J
18:00 - 19:00 h	Little Strong Gorillas	ab 7 Jahre
19.00 - 20:00 h	Jugend-Kickboxen / Fitness-Kickboxen	ab 9 Jahre & Jugend
19.00 - 20:00 h	Fitness-Kickboxen	Erw.
20.00 - 21:00 h	Fight-Fit Aerobic	Erw.
Dienstag
Zeiten	Programm	Für wen
17:00 - 18:00 h	Karate Kinder (Anfänger bis 7. Kyu)	Kinder 6-9 J
19:00 - 20:00 h	Fitness-Kickboxen	Erw.
20:00 - 21:00 h	Cross & Box-Fitness	Erw.
Mittwoch
Zeiten	Programm	Für wen
17:00 - 18:00 h	Karate Kinder & Jugendtraining	Kinder 9-14 Jahre
18:00 - 19:00 h	Kickboxen Taktik & Sparring K1	Erw. & Jugend
18:00 - 19:00 h	Freies Training	Erw. & Jugend
19:00 - 20:00 h	Klassisches Boxen	Erw. & Jugend
20:00 - 21:00 h	Fight-Fit-Aerobic	Erw.
20:00 - 21:00 h	Karate Special Yoshukai für alle	Erw. & Jugend
Donnerstag
Zeiten	Programm	Für wen
17:00 - 18:00 h	Karate Kinder-Fördertraining / alle 2 Wochen nach Bekanntmachung	Kinder
18:00 - 19:00 h	Neu: Real Self Defense - I defend myself	Erw. & Jugend
19:00 - 20:00 h	x-defense, MMA-Stand & Ground Fight & K1	Erw. & Jugend
20:00 - 21:00 h	Frauen Kickboxen (nur nach Aushang)	Frauen
Freitag
Zeiten	Programm	Für wen
17:00 - 18:00 h	Karate Kinder-Jugendtraining	Kinder 9-14 J
18:00 - 19:00 h	Fitness-Kickboxen Pilates Mix	Erw.
19:00 - 20:00 h	Klassisches Boxen	Erw. & Jugend
20:00 - 21:00 h	Training nach Bekanntmachung	Erw. & Jugend
Samstag
Zeiten	Programm	Für wen
11:00 - 12.00	Heavy Bag / Fitness_kickboxen	Erw. & Jugend
12:00 - 13:00	Kickboxen / MMA Technik	Erw. & Jugend
12:00 - 13:00	Neu: Kinder-Karate (bis 7 Kyu)	Kinder 5-8 J

Spezialkurs Karate 50+ Mittwoch, 18.00-19.00 Uhr nach Absprache mit dem Trainer.

Achtet auf die Aushänge im Dojo und die Bekanntmachungen auf Facebook!

Sommerferien 2018 (vom 16.07.18 bis 01.09.2018)

Traingsplan Standard (ab 08.01.2018)